Черничная овсянка с бананом

Опубликовано 9 Апр. 2015 в Каши, Мусы, кремы, джемы, Рецепты из КРУПЫ, Рецепты из ФРУКТОВ, Рецепты из ЯГОД

Черничная овсянка с бананом










image_pdfimage_print

Черничная с бананом

Ингредиенты, которые нужны, чтобы приготовить «Черничная овсянка с бананом»:

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции)

  •  черника (можно использовать замороженную) — 250 гр
  • овсяные хлопья — 80 гр
  • йогурт низкой жирности с любым вкусом (или кефир) — 150 гр банан (один крупный) — 150 гр
  •  корица и ванилин — по вкусу

По-шаговая инструкция, как приготовить «Черничная овсянка с бананом»:

  1. Овсянку залить йогуртом/кефиром, добавить пюрированный банан и чернику (можно просто все ингредиенты соединить и взбить в блендере)
  2. Добавить к крему ванилин и корицу по вкусу и выложить в стаканы или креманки, украсив свершу ломтиками банана и ягодами черники.
  3. Десерт можно есть сразу, а можно охладить, тогда он застынет и будет еще вкуснее.
Калорийность на 100 гр  «Черничная овсянка с бананом» — 84 ккал (калорийность 1 порции — 264 ккал)

Питательный и полезный завтрак из овсянки, черники и банана, что может быть лучше?!

Приятного аппетита.

Print Friendly

Если Вам понравилась статья : Черничная овсянка с бананом — поделитесь информацией с друзьями и поставьте свою оценку:

1 Фу!2 Ну ...3 Может быть4 Хорошо5 Супер! (Ждем Ваших оценок)
Loading…

Вкусные и здоровые рецепты: , , ,

Оставить совет

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

9 + 9 =